让胸部充气般速涨的饮食及运动

　　又到了吊带裙、比基尼横行的季节，如何在这个似火夏季，不必作用于外科手术刀，不用置入不必要的填充物，就能让我们的身材更魔鬼一点，让我们在今季显得更加玲珑有致一些呢？其实只要稍稍掌握几个小小的变身技巧，就能让这一美丽的战斗会变得异常easy。

　　改善平坦，塑造玲珑

　　众所周知，乳房是由丰富腺体组成的，其包埋在纤维组织和脂肪之中，脂肪使乳房隆起，整个乳房组织则由胸壁至皮肤间的韧带支撑，而乳房大小和圆润与否又是与荷尔蒙的分泌与脂肪的堆积无不关系，那么是不是那些不幸被尊称为“太平公主”的美眉们只有望完美曲线无奈兴叹的份呢？其实事实并非如此，适当的锻炼和合理的饮食是能够将平坦的“停机坪”改造成为起伏“山峦”的。

　　完美胸线体操三式

　　运动丰胸的作用可谓是显而易见，因为通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操，只要我们能够坚持每周练习三次，就足以轻松让我们平坦的胸部变得波涛汹涌起来。 

　　挤球操

　　A：胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。

　　B：保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。